Oggi nuovo programmino...abbiamo iniziato bene, sembra davvero tosto, ma io nn mollo


stacco sumo + cinta(120kg) :
- 1x6 @60kg
- 1x5 @70kg
- 1x5 @ 80kg
- 1x3 @ 90kg
- 2x3 @ 100kg
- 3x3 @ 110kg

flessioni:
5x10

stacco sumo raw :
-4x5 @ 70kg (60%)

trazioni :
20 reps

hammer curl :
3x10 @ 2+2 Kg