WO 3B

stacco
(3-3-3)x4@91-97-103 1'
panca (fermo)
5-5-5-3-3-3@65 2'
trazioni supine
6x3@bw 1'
crunch
3x12@20 20''

Stacco stravoluminoso...sono qui morto...
Nella panca volevo fare un 5x5, alla quarta reps mi sono fermato a 3 per non andare a cedimento. Ho quindi optato per fare fino alla sesta serie.