30 APRILE 2009 -gio- A2

1-PETTO: panca piana: LT 80kgx15 RP TT 80kgx16 RP
+strech

Poco ma è cresciuta, alla prossima vado con 85kg

2-SPALLE: lento dietro smith: LT 40kgx17 RP TT 40kgx18 RP
+strech
+statica

Ok. Buon pump.

3-TRICIPITI: skull: LT 35kgx17 RP TT 35kgx20
+strech

Ok, ottimo pump

4-SCHIENA LARGHEZZA: lat avanti: LT 80kgx18 RP TT 80kgx20 RP
+strech
+statica

Ok, tecnica migliore, più controllo.

5-SCHIENA SPESSORE: pin pull: LT 130kgx11 140x6 SS TT 135kgx10 145x6 SS

Ok, ho aumentato ancora! Durissime.

6-abs

Durata 50'