Esercizio per i tricipiti

[Iubelo]

Ciao,anche se è un esercizio a corpo libero,io lo trovo particolarmente intenso,e quindi presumibilmente utile,se eseguito lentamente e con un movimento completo.Voi che ne sapete più di me,cosa ne pensate?

http://www.youtube.com/watch?v=M4RfPX9tJSU

[sc4rf4c3]

sembra buono.. accoppiato a un esercizio french press con manubrio... sicuro si dovrebbero sviluppare bene i tricipiti... pero li devi fare piano.. li provero a fare pure io.. mi sembra interessante..

[GOLD'S GYM]

Mi piace,anche perchè ad alte reps da quella bella senzazione di pompaggio.Buono a fine wo.Se vuoi trovare una variante può fare il tate press che è simile come movimento,o almeno io lo vedo così.

[carnera]

Io penso che se hai una buona panca con un'ex del genere i tricipiti li sottoalleni, può aiutare al max come pompaggio...

[GOLD'S GYM]

Certo non lo si può tenere come esercizio base,mi pare ovvio...

[carnera]

Certo non lo si può tenere come esercizio base,mi pare ovvio...

E meno male...

[sc4rf4c3]

già cm post workout tricipiti deve essere buona cm idea.. ci proverò..

[Teonida]

Un braccio alla volta

[SeNsHi]

o dip

[Ten. Kawalsky]

ho appena provato a farlo... stavo per giocarmi un polso e slogarmi una spalla... esercizio pessimo, non riesci a concentrarti sui tricipiti che i polsi cominciano a tirare giu i santi

[Teonida]

ho appena provato a farlo... stavo per giocarmi un polso e slogarmi una spalla... esercizio pessimo, non riesci a concentrarti sui tricipiti che i polsi cominciano a tirare giu i santi

Ma di fatti, a sto punto fai dei classici piegamenti a presa stretta se proprio devi fare sta roba... Post WO vin brulè e sei un signore!

[Iubelo]

In effetti,io che l'ho postato,dopo una decina di giorni di pratica,NON sono poi così entusiasta di questo esercizio:troppo stress sui polsi e sui gomiti!
Mi sa che tornerò ai piegamenti sulle braccia di tipo diamond;però,questi ultimi con le mani all'altezza delle spalle e non dello sterno,perchè ho notato che altrimenti si inarca troppo la schiena e di conseguenza si accentua l'iperlordosi(che per me è un problema).

[carnera]

cosa vi avevo detto_D??

[Start]

Ma perchè vi cercate ste cose così complicate

[Iubelo]

Bè dai,le flessioni diamond non sono complicate;e,almeno quelle,sono ritenute utili per i tricipiti,un pò da tutti.Sempre con il limite di essere un esercizio a corpo libero,ovviamente.