oh compà (da buon pescarese ), allora, ho dato un'occhiata al 3d che hai scritto. Ora non so se qlcs mi è sfuggita, cmq ti faccio qlc domanda...
Da quanto tempo ti alleni?
Pesi 60 kg se nn sbaglio, e sei alto?
Il tuo obiettivo è diventare come quello nella foto?
Vuoi levare solo la panza e mettere su qlc muscoletto?
Vuoi tonificare?
Che carichi hai +o- nei complementari?
rispondi chiaramente a tutto ciò e vediamo cosa si può fare