WO 1B
squat
(3-3-2)x3@85-90-95 1'30''
rematore
5x5@58 1'30''
lento avanti
4x5@28-34-40-45 1'30''
GM
2x8@64
crunch inverso
2x15
extrarotatori
Squat ok, il riposo di 90 secondi è decisamente più umano. Alla fine però la stanchezza si sente comunque..
Per il resto nulla da dire, solo che nell'ultima serie di lento ne ho fatte solo 4, ero cotto.
Segnalibri