24 aprile 2009
BW: 73.8kg

anche oggi continuavo ad accusare un fastidio al tendine del pettorale dx
perchè mi sia infiammato non saprei dirlo, forse un movimento maldestro o forse troppo stretching per le spalle nei giorni off

ho deciso che dovevo comunque allenarmi, forse sbagliando, speriamo di no.

Panca (risc)
20\40\60\70\80\90\100kg

board 10cm - presa stretta
3x110kg
5x5 x 130kg - con fermo lungo

devo dire non male come spinta.

PL squat + cinta
40\60\80\100\120kg
5x3 x 140kg

anche qui devo dire buona spinta, ho margine

avrei voluto usare le fasce anche oggi ma avevo seguito irene nello squat equipped e dopo 6 "serie" di fasce ho preferito il raw

Pulley: 4x15-10 @80kg

note: questa settimana ho mangiato meno del solito ma il peso non è sceso, stranamente e mi sembra anche di essere ingrassato.