24 aprile 2009
BW: 73.8kg
anche oggi continuavo ad accusare un fastidio al tendine del pettorale dx
perchè mi sia infiammato non saprei dirlo, forse un movimento maldestro o forse troppo stretching per le spalle nei giorni off
ho deciso che dovevo comunque allenarmi, forse sbagliando, speriamo di no.
Panca (risc)
20\40\60\70\80\90\100kg
board 10cm - presa stretta
3x110kg
5x5 x 130kg - con fermo lungo
devo dire non male come spinta.
PL squat + cinta
40\60\80\100\120kg
5x3 x 140kg
anche qui devo dire buona spinta, ho margine
avrei voluto usare le fasce anche oggi ma avevo seguito irene nello squat equipped e dopo 6 "serie" di fasce ho preferito il raw
Pulley: 4x15-10 @80kg
note: questa settimana ho mangiato meno del solito ma il peso non è sceso, stranamente e mi sembra anche di essere ingrassato.
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