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  1. 24-04-2009, 03:36 PM #7
    taddeus
    taddeus non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2009
    Messaggi
    26

    Predefinito

    COLAZIONE
    Cereali allbran (si scrive così?) con succo di frutta multivitaminico

    SPUNTINO
    Scatoletta tonno naturale 120 g sgocciolato

    PRANZO
    80g riso
    200g pollo ai ferri
    insalata verde (sale limone)

    SPUNTINO POMERIG
    80 g bresaola (alternati a 40 g parmigiano)
    10 mandorle o 5 noci

    CENA
    200 g merluzzo o platessa
    pomodori o insalata o zucchine, 1 cucchiaino olio oliva

    SPUNTINO
    scatoletta tonno 120 g + 100 g fagioli sgocciolati
    (oppure salmone 70 g circa + 100 g fagioli)


    qualche dritta, consiglio ???? please
    Ultima modifica di taddeus; 24-04-2009 alle 03:39 PM
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