COSA MANGIARE DOPO LA CORSA???alimentazione anti grasso

[DavideRN]

Dopo una bella corsa non posso bere per almeno 1 ora, altrimenti passo la sera al cesso con mal di pancia.
In compenso un pezzo di parmigiano ed un frutto mi vanno bene.

Io al contrario non riesco a mangiare subito dopo una corsa (parlo di 15 km in 1 ora e 20 circa). Ho un gran bisogno di bere acqua e recuperare con zuccheri.

[user_del87452]

Io al contrario non riesco a mangiare subito dopo una corsa (parlo di 15 km in 1 ora e 20 circa). Ho un gran bisogno di bere acqua e recuperare con zuccheri.

Io mi fermavo a 9,5 km in 50 min.