Citazione Originariamente Scritto da slavix Visualizza Messaggio
Io in genere dopo la corsa metto 3 bianchi e un vasetto di yogurt in una tazza e frullo tutto(se c'è lo yogrurt greco allora meglio ancora). Certi miei amici non mangiano proprio x un paio d'ore ma hanno meno massa muscolare e secondo me dopo una corsa il fisico ha bisogno di una ricarica x evitare di catabolizzare. Quindi orientati su qulcosa a rapido assorbimento
Beh, non è che tutti siamo sull'orlo della catabolizazione per una corsetta di 5 chilometri... Non è che ogni corsa attivi la deplezione di glicogeno.