L'integrazione. Cosa compro ?

[Wildcat]

Guarda che gli unici studi sul ruolo dell'integrazione con glutammina nella risposta immunitaria sono fatti su pazienti immunodepressi.
La traslazione di certe conclusioni fra popolazioni differenti (malati oppure topi versus sani) è quanto di più sbagliato si possa fare dal punto di vista scientifico.

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[bbhomepage]

Ragazzi si parla, non c'è nulla di personale, discutiamone con garbo. Grazie

[Shawn Ray]

Ma infatti ci mancherebbe ! sono discussioni. Cmq quoto Wild, la trasposizione di studi in altri settori che non hanno nulla a che fare non porta a molto, altrimenti stermmo ancor qui a discutere di clorofilla, fieno greco e altri steroli vegetali per chè aumentano il livello di testosterone. La glutammina ha tutta una serie di vantaggi, ma non quelli espresse dal mercato degli integratori. Dato che hai citato wikipedia ti riporto, senza alcuna pretese:

• l'effetto di idratatore/volumizzatore cellulare è stato dimostrato solo sui ratti;[21]
• l'aumento della sintesi proteica muscolare è stato dimostrato solo in alcuni casi in vitro sui ratti[17], ma è stato smentito in vivo sui ratti;[11][16]
• le ricerche sull'uomo sano non confermano un miglioramento della sintesi proteica;[13
• l'aggiunta di glutammina ad un mix di amminoacidi[13] o amminoacidi e carboidrati[15] non favorisce una maggiore sintesi proteica;
• l'effetto anticatabolico è stato dimostrato solo in vitro sui ratti[20], o in casi patologici[4], operazioni chirurgiche, o digiuno prolungato sull'uomo[9][22][23], ma smentito sull'uomo sano[25];
• può avere un leggero effetto anticatabolico se assunto con carboidrati e amminoacidi essenziali dopo l'esercizio aerobico;[15]
• uno dei pregi più rilevanti in ambito sportivo può essere una minore incidenza ad infezioni assumendola a seguito di un superallenamento fisico aerobico (maratona);[45][46] questo effetto potrebbe essere ottenuto anche in seguito all'esercizio coi pesi, dove è stato notato un transitorio abbassamento delle difese immunitarie;[47] assunta con una bibita zuccherata ha dimostrato di elevare notevolmente i livelli di GH in soggetti di mezza età;[54]
• è in grado di modulare il pH e l'acidità del sangue favorendo la funzione renale e l'espulsione di acido[67];
• non ha effetti sulle prestazioni nell'esercizio coi pesi[24][35] o sul guadagno di massa muscolare anche ad alti dosaggi;[24]
• ha dimostrato di potenziare del 50% la risintesi del glicogeno post-esercizio rispetto all'assunzione di altri amminoacidi o integratori salini[39];
• alcuni studi suggeriscono che possa favorire una risintesi del glicogeno analoga all'ingestione di carboidrati nel post-allenamento;[40]
• altri studi non rilevano alcuna capacità di favorire una maggiore risintesi del glicogeno;[41]
• la glutammina assunta con un integratore glucidico e amminoacidi essenziali non risulta in una maggiore risintesi del glicogeno muscolare[15];
• la glutammina assunta in combinazione con un integratore glucidico può favorire la risintesi del glicogeno al di fuori del muscolo scheletrico, in particolare nel fegato;[40]
• sono stati segnalati diversi effetti collaterali in relazione ad alcune vie biochimiche e funzioni cellulari dalla sua supplementazione;[6]

Ora considerando il quadro complessivo, e le reazioni del corpo in seguito a dosaggi elevati, ovvero la sua esplusione tramite urina, sinceramente, parlando del rapporto costi-benefici e sopratutto tangibili, non vedo come possa sucirne vincitrice. Che poi tu voglia continuare a utilizzarla, questo è un'altro discorso.

[gabrieleee]

In passato ho provato di tutto( tutto cii' cge e' legale).
Io consiglio di farvi un esperienza personale ma a parte le proteine, i rusultati delka glutammina, creatina ecc.. sono relativi. Minimi.

Meno male che negli USA ci sono supplementi un po' + forti legalizzati.
A proposito : non capisco proprio questo continuo dar contro a questi.
Dopotutto se sono Avanti ci sara' un motivo ( o in questo -chissa' perche' ....- non dovrebberlo esserli ? )

[eraser]

In passato ho provato di tutto( tutto cii' cge e' legale).
Io consiglio di farvi un esperienza personale ma a parte le proteine, i rusultati delka glutammina, creatina ecc.. sono relativi. Minimi.

Meno male che negli USA ci sono supplementi un po' + forti legalizzati.
A proposito : non capisco proprio questo continuo dar contro a questi.
Dopotutto se sono Avanti ci sara' un motivo ( o in questo -chissa' perche' ....- non dovrebberlo esserli ? )

Terzo intervento discutibile di gabriele (nonostante i precedenti richiami).
E sempre "borderline" su integratori e "integratori"...
Mi sto stancando.

Gabriele...sei tenuto a comportari come segue:

1-ti leggi bene il regolamento del forum e ti attieni ai suoi dettami.

2-ti presenti e ti comporti come le regole delle civile convivenza suggeriscono.

3-non riaprire discussioni silenti da mesi (alcuni utenti non scrivono nemmeno più).


In osservanza di quanto sopra buona continuazione sul forum.

[.:überfranz:.]

cosa intendi per aiutino??

[tattoos]

chi puo darmi una mano su una corretta strategia pr scolpire gli addominali ???
anche ingrossare con qualche aiutino l'intera muscolatira non mi dispiacerebbe . cosa compro ????
letti i fari articoli ma non ho trovato un'elenco di prodotti ed il loro utilizzo
eta 30 peso 60 alteza 172

1. Sei Off Topic palesemente;
2. non si forniscono diete sul Forum;
3. Posta l'alimentazione e qualche dato in più su di te.