Con oggi chiudo il BS..lo squat si è fermato

Allenamento 7C
squat
4x5@50-63-75-88 +1x3@103 + 1x8@75
panca
4x5@36-45-54-63 +1x3@74 + 1x8@54
rematore
4x5@35-43-52-61 +1x3@71 + 1x8@52

Con 103 ne ho fatte solo 2. Cioè 2 e mezzo dai...peccato.
Panca ok, sto trovando un setup soddisfacente, e la spinta delle gambe inizia ad essere utile.

COmplessivamente è stato buono questo bill, quello in dicembre avevo chiuso lo squat con 5x89, questo con 5x100. Il miglioramento è lento, ma c'è .Il lato negativo è che secondo me si perde un pò di feeling con le reps + basse, perchè se dovessi fare adesso una reps di squat con 110 penso che la fallerei, anche se il 5x100 direbbe teoricamente che dovrei farcela..

Ora 4 gg di scarico, poi inizio un ciclo con delle onde su squat e stacco, poi lo posto.

Sono troppo una sega...