Flessioni dive bomber

[Iubelo]

Grazie!In effetti,sembra un esercizio che fa muovere tutto il corpo,ma l'inarcamento all'indietro della schiena,mi fa un pò paura....

[°°sOmOja°°]

ma se ti interessa "muovere tutto il corpo" c'è un motivo particolare per cui nn ti dedichi ai super-collaudati: panca-stacco-squat-rematore-trazioni ?

[Iubelo]

Ad essere onesto,non frequento una palestra,ma faccio esercizi a corpo libero,tipo flessioni,trazioni e simili.Questo tipo di flessioniè considerato molto efficace e volevo sapere il parere di qualcuno che ci capisce di più di me.

[Ten. Kawalsky]

le facevo da 3 anni ormai...non sapevo fossero del sergente ken...le uso come prenanna di solito

[-=Winstrol=-]

che brutta copia dallo yoga!
il sergente Ken parte nella posizione del cane a faccia in giù e va in quella del cobra, questa alternanza da una posizione all'altra è alla base delle posizioni yoga (che tra l'altro lui esegue un pò così ) è un pò come se chi va in palestra non sa fare la panca .
Quando faccio yoga dinamico quella sequenza viene ripetuta tra le 100 e le 200 volte con in mezzo altre sequenze nell'arco di 90 minuti e sono tutt'altro che grosso

[Iubelo]

le facevo da 3 anni ormai...non sapevo fossero del sergente ken...le uso come prenanna di solito

prenanna?Ma,con tutta l'adrenalina che sprigionano,a me non sembra che concilino il sonno....

[Ten. Kawalsky]

prenanna?Ma,con tutta l'adrenalina che sprigionano,a me non sembra che concilino il sonno....

mi piace sentire i muscoli che non entrano nel pigiama da quanto sono saturi di sangue

[Iubelo]

In effetti i muscoli lombari,delle braccia,dei glutei,delle gambe e dell'ileo psoas sembrano tonificarsi.Ma proprio per la combinazione lombari contratti e ileo psoas sviluppato,mi si sta sviluppando anche un addome stile premaman.....