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Discussione: Carnera's DC Blast Log

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    non so perchè ma pensavo fossi + vecio..
    Siete dei maledetti è da quando mi sono iscritto che mi date del vecchio

  2. #2
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    tutta testa..dal collo in su..
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    ahah chissa perchè poi..

    grazie dei chiarimenti!!

    anzianità d'allenamento??

  3. #3
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    Ho capito male o sei di Parma??
    Se si dove ti alleni? Sono l'allenatore della squadra di Parma di Powerlifting, ci alleniamo all'Injoy di via milazzo (nota anche come Audax).

  4. #4
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    Si, sono di Parma mi alleno da Adriano Guareschi al palazzetto dello sport. Prima mi allenavo al new center gym da quel pazzo di Renato
    -Where Eagles Dare-

  5. #5
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    il "preparatore atletico". Si notino le virgolette.
    Comunque è un piacere conoscerti. Se capiti dall' Injoy sei il benvenuto. Buon allenamento.

  6. #6
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    Primao o poi cambierò di nuovo, perchè qui da guareschi non hanno il power rack, ma per ora spendo così poco che sarebbe un peccato andarmene!
    -Where Eagles Dare-

  7. #7
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    Ciao Carnera, avevo letto qualcosa sul doggcrapp, e mi aveva incuriosito! Hai già qualche riscontro/parere dopo la prima blast?

  8. #8
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    27 APRILE 2009 -LUN- A1

    1-PETTO: smith inclinata: LT 20x70kg RP TT 14x75kg RP
    +statica
    +strech

    Ho perso una rep almeno, poteva andare meglio.

    2-SPALLE: distensioni manubri: LT 17x20kg RP TT 21x20kg
    +strech
    +negativa

    Qui è andata decisamente meglio.

    3-TRICIPITI: parallele: TT 20xbw RP
    +strech

    Ho sostituito la di alle panchette perchè ormai avrei dovuto caricare 60kg e cominciava a diventare scomodo. Ho curato bene la tecnica, molto lente. Bel pump. Devo un pò riprenderlo come ex....

    4-SCHIENA LARGHEZZA: trazioni pl: LT 23xbw RP TT 16xbw+5kg RP
    +statica

    Bene, finalmente torno a zavorrare un pochino.

    5-SCHIENA SPESSORE: tbar libera: LT 14x40kg 8x50kg SS TT 14x42,5kg 8x50kg
    +strech

    Ok, bella sensazione.

    Durata 45'

  9. #9
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    20 Aprile 2009 -B2- merc

    1-BICIPITI: curl bilancere: LT 35kgx20 RP TT 40x15 RP

    2-AVAMBRACCI: hammer: TT 18kgx13 20kgx8 SS TT 20kgx12 22kgx8 SS
    +strech

    Ottimo pump generale nei bicipiti, l'incremento di 5kg nel curl ci stava proprio

    3-POLPACCI: seated rise: TT 35kgx10 DC's

    Doloreeeeeeee! mi sono giocato 2 rep rallenando ancora la negativa

    4-FEMORALI: sumo press: LT 140kgx26 RP TT 150kgx26 RP
    +strech

    Ottimo

    5-QUAD: squat: TT 90kgx8 SS TT 90kgx9 SS


    5b-QUAD: hack: TT 160kgx22 WM LT 170x11+160x9
    +strech

    Azz, che palle, non potendo incrementare al di sotto dei 20kg ho appoggiato un manubrio sulle piastre, ma la macchina è fatta male e il manubrio ostruiva lo scorrimento dei pesi rendendo l'ex durissimo, a metà serie ho appoggiato e scagliato via il manubrio e ho continuato la serie con i 160kg, che palle!!!!

    Durata 45'

  10. #10
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    se sei dell 87 farai 23 anni tra nove giorni..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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