Mancino's way

[°°sOmOja°°]

ciao mancino
se i carichi nello stacco e nella panca stretta sono troppo leggeri aumenta pure a dispetto di eventuali % calcolate
non te lo dico per denigrarti (non lo farei con nessuno) ma usi gli stessi carichi di irene, anzi lei è + forte su stacco e squat.

ripeto non te lo dico per insultarti ma per sottolineare che SICURAMENTE hai ancora margine e se nn riesci a sollevare di + deve esserci un problema tecnico nell'esecuzione o psicologico di approccio al peso.
(su stacco e squat potrebbe trattarsi anche di posizionamento del bilancere e\o calzature utilizzate)

p.s. pirandello è uno dei miei preferiti, anche io l'ho portato alla maturità

[Mancino]

Ciao somoja,grazie per l intervento,mi fa piacere che butti un okkio sul mio diario

Allora,
panca stretta avevo un po di margine,diciamo che la prossima volta posso fare 55kg

nello squat,c hai ragione,potrebbe forse essere un problema di "approccio al peso" Provo a spiegarmi:cioè,mettersi quei kili sulle spalle e scendere,cn la """paura""" di rimanere schiacciato,non è ke mi incoraggi molto Cmq il peso nn è ke sia basso per me,cioè lo "sento".nel senso,non è ke mi "rilassi" a farlo con quel peso,anzi,ne esco bello cotto
Spero di aver reso l idea
Puo anche essere che farlo solo una volta a settimana,cm ho fatto fino ad adesso,era troppo poco(per prenderci confidenza) quindi adesso dovrebbe andare meglio

nello stacco,qui si,sicuramente c ho margine:sentivo ke avrei potuto caricare di piu,ma erano quasi 2 week(tra semi influenze varie) che non lo facevo,quindi ci sono andato un po cauto.
Un altra cosa,nello stacco,se mi guardo allo specchio(di lato) mentre lo faccio,"sento" che stacco bene(dovrei filmarmi lo so) se invece guardo avanti,tendo a "tirare di skiena"

Ps:nn preoccuparti,dimmmi pure di tutto ogni intervento è mooolto apprezzato

[°°sOmOja°°]

ci vorrebbero dei video per capire, per iscritto è difficile

[Mancino]

Buona pasqua e buone magnate a tt oggi si ricarica

Cmq si,c hai ragione,...merco tornano i miei amici in pale,quindi mi riprendo durante la panca,nn si sa mai, e lo squat(anke se è la sessione volume) e poi venerdi lo stacco. Poi cerco di capire come si caicano i video e li posto

[lipidiman]

Buona pasqua e buone magnate a tt oggi si ricarica

Cmq si,c hai ragione,...merco tornano i miei amici in pale,quindi mi riprendo durante la panca,nn si sa mai, e lo squat(anke se è la sessione volume) e poi venerdi lo stacco. Poi cerco di capire come si caicano i video e li posto

intanto Buona Pasqua !! e poi finalmente t 6 deciso a fa sti video XD

[Mancino]

intanto Buona Pasqua !! e poi finalmente t 6 deciso a fa sti video XD

è si! speiamo di riuscire a postarli

[Mancino]

bene,la palestra era vuota,che figata

squat 5x5 55kg 2"

panca 6x5 50kg 1" (effettivo,cioè a 50 sec mi posizionavo) *

pulley(barra dritta) 5x6 43kg (+3kg dall altra volta) 1"30

*Buona impressione nel 6x5 di panca,strano a dirsi ma mi è sembrato quasi "piu facile" del 5x5 della week scorsa

e ora,a guardare il motomondiale