Vabbè dai, la massa nn sò dove la tiri fuori con questa cosa....
Per quel che riguarda la definizione per un principiante può essere valida ma un atleta già più avanzato nn penso che ci tiri fuori qualcosa anzi.... Cmq per il nostro amico 15enne può essere un alternativa molto più valida a quello che fà ora!! Detto questo si può aggiungere che aumentare le reps nn porta ad una migliore liposi... Inoltre se vuoi aumentare il tuo metabolismo basale, il modo più efficace è quello di aumentare la massa MAGRA e di certo con quel circuito nn aumenti....
Ah un altra cosa: Secondo me l aerobica è molto più Utile alla fine della seduta (meglio ancora se 20' dopo la fine dei pesi) all inizio, tranne che per riscaldamento, ha veramente poco effetto sulla liposi....
P.S.: Le torsioni con il bastone?? Servirebbero per "eliminare" i fianchi??? Bhà...
P.S.S.: <<"Se vuoi eliminare il grasso sui fianchi devi limitare i grassi....">> E' una barzelletta vero?? No perchè se l hai detta seriamente è meglio se ci ripensi su....
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