forse hai cambiato spotter e quello nuovo ti toglie meno peso dal bilancere

scherzi a parte, se nn posti il tuo allenamento nn si capisce molto.
se è solo un problema di carico sollevato (nel senso che vuoi diventare un pò + forte) la panca andrebbe allenata 1 volta ogni 5gg o 2 volte a settimana, evitando i trick d'intensificazione come le serie forzate, lo stripping etc.