Mercoledì 08/04/2009 Bench ME

Panca con fermo 2RM
20@20; 3@45; 55; 65
Doppie
72,5
80
85
90 NO
90 1
90 NO

Niente... mi blocco sempre a qualche centimetro dal petto.
Ora devo abituarmi al fermo ma dopo Trento cambio radicalmente approccio, così non si va da nessuna parte.

Panca a onde - Rest 2.00
3x3-2-1@75-80-85

fallita l'ultima a 85

French Press - Rest 1.30
12@20; 6@30; 8@35; 2x8-7@37,5

Row 90° PS - rest 2.00
10@60; 6@80; 3@90
5x3@110

Yates Row - Rest 1.30
3x8@110

Pull Aparts