Minicut di vincent.simeone

**carnera** · 07-04-2009, 02:35 PM

E io che ti ho detto? piazza tutti i cho (o quasi) a colazione e nel postwo

**vincent.simeone** · 08-04-2009, 12:38 AM

Scusami ma tu x Post Wo mio intendi pure la cena ?????
Come modificheresti l'alimentazione ???

**carnera** · 08-04-2009, 10:22 AM

Dipende da quanto tempo dopo la fai dal wo, se la fai dopo un paio di orette scarse allora QUALCHE chos c'è lo piazzerei...

Come la modificherei? toglierei tutti i cho e li ridistribuirei come ti ho detto, qualcuno nel pre (se vuoi farlo) e tutti gli altri, o quasi a colazione (e nella precolazione) e nel postwo

**vincent.simeone** · 08-04-2009, 03:46 PM

Originariamente Scritto da carnera

Dipende da quanto tempo dopo la fai dal wo, se la fai dopo un paio di orette scarse allora QUALCHE chos c'è lo piazzerei...

Come la modificherei? toglierei tutti i cho e li ridistribuirei come ti ho detto, qualcuno nel pre (se vuoi farlo) e tutti gli altri, o quasi a colazione (e nella precolazione) e nel postwo

Carnera il problema sai quale è ???
Che forse ho sbagliato a esprimermi io il vitargo 60 gr li prendo gia post WO non during, quindi nn posso aggiungere un altra forma di carbo vicino al vitargo.

Facendo questa piccola modifica ????

**carnera** · 08-04-2009, 04:16 PM

Originariamente Scritto da vincent.simeone

Carnera il problema sai quale è ???
Che forse ho sbagliato a esprimermi io il vitargo 60 gr li prendo gia post WO non during, quindi nn posso aggiungere un altra forma di carbo vicino al vitargo.

Facendo questa piccola modifica ????

Il vitargo io lo prenderi post, prendendolo during dopo rischi un calo glicemico, e di conseguenza insulinico nel post, dove è necessario avere l'insulina al max (è il principale ormone anabolico per un natural). Ok ho capito adesso cosa intendevi. A che ora ti alleni e a che ora ceni?

Comunque tutti quei cho a pranzo proprio non ci stanno

**vincent.simeone** · 08-04-2009, 04:51 PM

Originariamente Scritto da carnera

Il vitargo io lo prenderi post, prendendolo during dopo rischi un calo glicemico, e di conseguenza insulinico nel post, dove è necessario avere l'insulina al max (è il principale ormone anabolico per un natural). Ok ho capito adesso cosa intendevi. A che ora ti alleni e a che ora ceni?

Comunque tutti quei cho a pranzo proprio non ci stanno

Mi alleno per le 20.30 e ceno per le 22.30/23.30

**carnera** · 08-04-2009, 04:58 PM

Devi togliere i cho dal pranzo e distribuirli tra il pre\pot wo (forse anche a cena, oppure aumenta il vitargo, tieni conto che consigliano almeno 1g di choxkg di LMB nel post wo) e tra il pre e la colazione