Minicut di vincent.simeone

[vincent.simeone]

Devi cercare di piazzare tutti i cho tra pre-colazza\colazione e il post wo(dove tu non ne hai piazzati) leva tutti i cho dal pranzo e mettili nel post wo.
Inoltre non vedo bene il cioccolato a colazione, anche se poco, a colazione e nel post wo la sensibilità all'insulina è massima: cho veloci e pro veloci, zero grassi (altrimenti dove credi che li sistemerebbe l'insulina mentre stà gestendo il surplus di carboidrati che abbiamo mangiato? nel grasso.


La cena quanto tempo dopo il wo la fai? Perchè io non mangerei grassi per 2-3 orette.

Poi imho manca un pasto essenziale: il prenanna

Scusa ma nel post Wo non è buono ke ci siano Carbo e PRO Veloci ???? Se mangio grassi si rallenta tutto il ciclo o sbaglio ???

[carnera]

E io che ti ho detto? piazza tutti i cho (o quasi) a colazione e nel postwo

[vincent.simeone]

Scusami ma tu x Post Wo mio intendi pure la cena ?????
Come modificheresti l'alimentazione ???

[carnera]

Dipende da quanto tempo dopo la fai dal wo, se la fai dopo un paio di orette scarse allora QUALCHE chos c'è lo piazzerei...

Come la modificherei? toglierei tutti i cho e li ridistribuirei come ti ho detto, qualcuno nel pre (se vuoi farlo) e tutti gli altri, o quasi a colazione (e nella precolazione) e nel postwo

[vincent.simeone]

Dipende da quanto tempo dopo la fai dal wo, se la fai dopo un paio di orette scarse allora QUALCHE chos c'è lo piazzerei...

Come la modificherei? toglierei tutti i cho e li ridistribuirei come ti ho detto, qualcuno nel pre (se vuoi farlo) e tutti gli altri, o quasi a colazione (e nella precolazione) e nel postwo

Carnera il problema sai quale è ???
Che forse ho sbagliato a esprimermi io il vitargo 60 gr li prendo gia post WO non during, quindi nn posso aggiungere un altra forma di carbo vicino al vitargo.

Facendo questa piccola modifica ????

[carnera]

Carnera il problema sai quale è ???
Che forse ho sbagliato a esprimermi io il vitargo 60 gr li prendo gia post WO non during, quindi nn posso aggiungere un altra forma di carbo vicino al vitargo.

Facendo questa piccola modifica ????

Il vitargo io lo prenderi post, prendendolo during dopo rischi un calo glicemico, e di conseguenza insulinico nel post, dove è necessario avere l'insulina al max (è il principale ormone anabolico per un natural). Ok ho capito adesso cosa intendevi. A che ora ti alleni e a che ora ceni?

Comunque tutti quei cho a pranzo proprio non ci stanno

[vincent.simeone]

Il vitargo io lo prenderi post, prendendolo during dopo rischi un calo glicemico, e di conseguenza insulinico nel post, dove è necessario avere l'insulina al max (è il principale ormone anabolico per un natural). Ok ho capito adesso cosa intendevi. A che ora ti alleni e a che ora ceni?

Comunque tutti quei cho a pranzo proprio non ci stanno

Mi alleno per le 20.30 e ceno per le 22.30/23.30