Allenamento 7A
squat
5x5@49-61-74-86-98
panca
6x5@36-45-54-63-72-63
rematore
5x5@35-44-53-62-70
GM
2x8@60 1'
crunch inverso
3x15

Ottimo lo squat! Contento. La prossima volta miro al quintale.

Nella panca sono venuti anche i 72, bene. Ho anche fatt ouna modifica: nel BS faccio fatica a salire con la panca, che dopo 4-5 settimane inizia sempre a stallare. Provo quindi ad alzare il volume il giorno A, mettendo una sesta serie, per vedere se questo può aiutarmi ad alzare il carico senza stallare le volte successive. Sono in fase di sperimentazione..vediamo un pò come va.

Remo tosto all'ultima serie, sarei propenso a tenere il chilo la prossima settimana.