Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

wooo di oggi

Trazioni presa larga con sovraccarico
2x(7 5 3)
2'
BW +10 + 15
+12,5 +17,5 +22,5
benissimo

Rematore presa supina
4x10
90 kg
2'

Rowing unilat
3x10xlato
40 kg
45''

Vertical traction
3xmax
1'
100 90 70 kg

Polpacci hack squat
6x20
1'
50 kg


voto 7

ciao

[Eliwood]

Grandissimo TeoZ per la gara

[Teo86]

[QUOTE=Teo86;471069]wooo di oggi

Trazioni presa larga con sovraccarico
2x(7 5 3)
2'
BW +10 + 15
+15 +20 +23
sempre meglio... nel frattempo l'ampiezza della schiena è migliorata parecchio, mi vedo molto bene

Rematore presa supina
4x10
95 kg
2'

Rowing unilat
3x10xlato
40 kg
45''

Vertical traction
3xmax
1'
100 90 70 kg

Polpacci hack squat
6x20
1'
50 kg


voto 9