Innanzi tutto ti ringrazio per le info..
Ottima l'idea di lavorare un giorno pesante e l'altro piu' leggero..Come in tutti ii programmi combinati.

Non ho trovato pero' delle progressioni a riguardo.
La tabella dice solo il range e ripetizioni. Stop.

Io cercavo proprio delle progressioni per la forza max e per quella esplosiva nel giorno piu' leggero.In modo da incrementare il peso in % pian piano con il passare delle sedute.