Problema orario

[phoenix1927]

avevo dimenticato di dire che il mio allenamento prevede tre sedute settimanali, quindi chiedevo se potevo invece suddividerlo in cinque sedute settimanali

certamente, però potresti anche fare 3 sedute di pesi e 2 di cardio, che imho è meglio

[kenst86]

Devo fare definizione purtropo ho al massimo 35 di tempo per allenarmi ...e gli integratori che prendo come posso suddividerli prendevo bcaa pre e post w.o e glutammina 3 volte al giorno tutto questo nei giorni dell'allenamento

[scapy]

allenamenti 5 giorni a settimana li trovi solo sui giornali!!!!!!!!!! RIcordati che il recupero non è da trascurere:::::mio modesto consiglio lascia 3 allenamenti a settimana esercizi multiarticolari per 25 minuti con pause di circa 1 minuto ............... 10 minuti di corsetta finale vedrai che ti asciugherai ma non perderai tono muscolare

[Teonida]

allenamenti 5 giorni a settimana li trovi solo sui giornali!!!!!!!!!! RIcordati che il recupero non è da trascurere:::::mio modesto consiglio lascia 3 allenamenti a settimana esercizi multiarticolari per 25 minuti con pause di circa 1 minuto ............... 10 minuti di corsetta finale vedrai che ti asciugherai ma non perderai tono muscolare

non diciamo fesserie per favore

[scapy]

ciao Teonida perchè non sei daccordo?????? La cosa migliore sarebbe 3 allenamenti con pesi e 2 sedute di aerobico, ma se vuole fare in 3 giorni, con quel tempo a disposizione e non vuole lasciare l'aerobica ...................TUTTO NON SI PUò AVERE tu cosa consiglieresti??????

[CavaliereOscuro]

io non capisco tutto 'sto accanimento per i 5 allenamenti a settimana.
conosco più di una persona che lo fa, da anni... io lo faccio da sempre. boh, forse è un fattore psicologico ma non riesco a non allenarmi tutti i dì.

[scapy]

CIAO CAVALIERE OSCURO.........HO PROVATO SCHEDE CON FRAZIONAMENTO IN 5 GIORNI MA NON RIESCO A RECUPERARE............SE IL LUNEDI FACCIO IL PETTO O LA SCHIENA IL GIORNO DOPO MI SENTO INDOLENZITO......RICORDO CHE FACENDO ESERCIZI MULTIARTICOLARI NON LAVORA SOLO IL MUSCOLO IN QUESTIONE CAPISCI COSA INTENDO?????

QUANDO FACCIO LE GAMBE SQUAT E STACCHI ILGIORNO DOPO SONO A PEZZI MUSCOLARMENTE è IMPENSABILE PER ESEMPIO METTERMI A FARE IL PETTO.................

Sono daccordo che il recupero non è per tutti uguale cambia con l'età (34) .....però l'allenamento infrequente non è una teoria da sottovalutare........

[Teonida]

io non capisco tutto 'sto accanimento per i 5 allenamenti a settimana.
Conosco più di una persona che lo fa, da anni... Io lo faccio da sempre. Boh, forse è un fattore psicologico ma non riesco a non allenarmi tutti i dì.