Allenamento 6C
squat
4x5@48-60-72-84 +1x3@98 + 1x8@72
panca
4x5@36-45-54-62 +1x3@72 + 1x8@54
rematore
4x5@34-43-51-60 +1x3@70 + 1x8@51
panca stretta
3x6@53 1'
curl bil
2x8@28

Ok lo squat, tripla fatta bene.
Nella panca la tripla fatta con fermo, spero la prossima volta di tirare fuori 2 reps aggiuntive (magari senza fermo ). I tentativi con l'arco sembrano buoni, anche se cambia leggermente la traiettoria da far fare al bil.
Tagliata una serie sul curl e non fatta la french press (né voglia né tempo)

Sabato punto al 5x98 di squat. Cattivo e cazzuto