Migliorare le alzate --- Pl:aiuto

[Mancino]

Capito ankio scusa ado,sono io ke sn ignorante in materia

Cmq,dopo pasqua inizio questo bel programmino
Il mio diario lo tengo sempre aggiornato,quindi se nn sapete ke fare e ci fate un salto ... mi farebbe un Grande piacere

Ciao

[°°sOmOja°°]

il discorso di ado è giustissimo
ma pensavo che nel caso di un principiante con un certo margine nei carichi, fosse + appropriata una progressione in questo senso

oltretutto mi rendo conto che il concetto di mantenere 5x5x40kg facendoli sempre + veloci e puliti non sia molto semplice per tutti, soprattutto all'inizio

[Mancino]

Credo ankio

Anke perkè nn ho mai provato a fare una fase di accumolo e poi di trasformazione,e oltre ke interessante,sicuramente sara anke propedeutica

[ado gruzza]

A beh, sull'ultimo concetto non ci piove. Giusto, su un principiante il carico progressivo è quasi d'obbligo.

[Mancino]