Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

woo mattiniero


Squat
2x(7 5 3)
127 132 137
132 142 152(4)
2'
okkkk

Hack squat piedi uniti
5x8
150 kg
1'

Bulgarian split squat
3x10xlato
50 kg
1'


Leg extension
3x10
60 kg
50''


Stacco rumeno
2x(7 5 3)
110 140 170
150 170 190
2'


Leg curl
4x8
80 kg
1'

mi han mandato le foto della gara, così si vede la mia faccia da culo
questi dovrebbero essere i 140, o forse 135? boh contare non ho voglia





io, il buon max [pt della palestra] simpatico e disponibile che mi staccava il bilanciere , e il luca un ragazzo sempre della mia pale


ciaooooooooooo