usti mi sono dimenticato di postare l'allenamento di Venerdi ( se nn ricordo male abbastanza buono)

si effettivamente il periodaccio si fa sentire ( sopratutto sullo squat )

per il gvt gli do 1-2 settimane, parto dal 45 o 50, vedo stasera ( non sullo stacco ma su panca-squat-rematore)

intanto sto mangiando un pelo di piu di tutto (che fa sempre bene)