consigli ad un principiante...

[nemoe343]

non preoccuparti che non diventerai enorme.per guadagnare massa e dico Massa con la M maiuscola non basta andare in palestra e i muscoli crescono da soli...un fisico al minimo della decenza lo prepari in minimo 2 anni di allenamento e hai qualcosa...qualcosetta...per preparare un bel fisico proporzionato e curato...5 sono appena sufficenti...contando una dieta perfetta e un allenamento intelligente...e continuo...allora diventerai anche abbastagrosso...il consiglio che ti do..fatti fare una scheda decente dall'istruttore e lascia la piscina...che secondo me è solo una perdita di tempo fatta amatorialmente...ha il solo scopo di dimagrire...va in palestra e fai prima...

[Tommi91]

intanto vi ringrazio per le risposte!

Ma quindi la tabella dell' istruttore era sbagliata oppure andava bene, perchè non avevo mai toccato un peso mentre ora che ho fatto qualcosa (so che 2 mesi non sono niente però è pur qualcosa) va cambiata?
Tra l'altro c'è un solo es per i pettorali che sono la parte più debole che ho (anche il resto fa abb schifo)...
Comunque volevo aggiungere che il mio fisico è dappertutto molto magro (i miei mi dicono che se perdo altro peso sparisco) tranne che sull' addome dove è presente uno strato di grasso (non molto, però sufficiente a coprire parte degli addominali) e che oltre ad avere un tono muscolare praticamente inesistente (flaccido) sono proprio di costituzione piccino (apparte l'altezza che è sufficiente: 1,79): spalle piccole, schiena piccola e torace piccolo...

grazie e un saluto.

[master_mirko]

intanto vi ringrazio per le risposte!

Ma quindi la tabella dell' istruttore era sbagliata oppure andava bene, perchè non avevo mai toccato un peso mentre ora che ho fatto qualcosa (so che 2 mesi non sono niente però è pur qualcosa) va cambiata?
Tra l'altro c'è un solo es per i pettorali che sono la parte più debole che ho (anche il resto fa abb schifo)...
Comunque volevo aggiungere che il mio fisico è dappertutto molto magro (i miei mi dicono che se perdo altro peso sparisco) tranne che sull' addome dove è presente uno strato di grasso (non molto, però sufficiente a coprire parte degli addominali) e che oltre ad avere un tono muscolare praticamente inesistente (flaccido) sono proprio di costituzione piccino (apparte l'altezza che è sufficiente: 1,79): spalle piccole, schiena piccola e torace piccolo...

grazie e un saluto.

tranquillo amico avevo il tuo stesso identico problema , ora non dico che sono grosso ma mi so difendere discretamente , quindi dedicaci impegno e vedai che ce la puoi fare , unica cosa non trascurare nessun muscolo e fai streching , sennò crei squilibri muscolari e rischi di diventare o gobbo o altre patologie della schiena , forza amico .