Nessun obiettivo calorico..minimo 4000 però ad occhio. Cerca invece di limitare il junk a 1500 kcal
Panino mangiatelo...poi chennesò una pizza o gelato...vedi tu

Io sto WE vado in merd*...juju obiettivo 4-5000 poi dalla prossima in linea con Fabio vado a 380 WO (come te in pratica) e 250 rest + domenica free.