Twins Rebuilding

[twins]

Non mi dici nulla di 9 etti in una settimana!!! Ricarica sempre ad altissime calorie ma + pulite...obiettivo 7 etti a week.
Per il dolore ti consiglierei 2 gg di antinfiammatori + vit c a go go, ma chiediamo a Claudio se contribuisce al tuo programma dal punto di vista anti-infortunistico

cin provo a ricaricare pulito ma qualche schifezza so già che ci finirà dentro...so già che il pomeriggio andrò al mc perchè devo vedere una mia amica.. magari evito di mischiare cho e grassi nello stesso pasto (nuggets invece di panini...) obbiettivo calorico? 5000?

[menphisdaemon]

Nessun obiettivo calorico..minimo 4000 però ad occhio. Cerca invece di limitare il junk a 1500 kcal
Panino mangiatelo...poi chennesò una pizza o gelato...vedi tu

Io sto WE vado in merd*...juju obiettivo 4-5000 poi dalla prossima in linea con Fabio vado a 380 WO (come te in pratica) e 250 rest + domenica free.