Citazione Originariamente Scritto da Skiny Visualizza Messaggio
Scusa per il "classiche" Comunque era quella la spiegazione che cercavo anche se già la precedente era stata fatta in base a quei parametri per le ripetizioni, però utilizzando un numero minore (6, 8 e 10-12)
Sai che anche un 10x1 può essere ipertrofico? Non ci credi? fallo con pause di 60''...

Questo solo per spiegarti che non esistono range per la massa, qualsiasi range (nei limiti del logico) più essere ipertrofico, dipende da molti fattori