Allenarsi con tendinite al deltoide SX

[forseforse]

Per Jumpset intendi suddividere i 3 esercizi per i pettorali (di spinta) in 3 sedute settimanali con esercizi di trazione tipo per dorsali ? Per favore potresti chiarirmi questo punto ? e poi mi chiedevo perkè scegli le distensioni con manubri ?

Tu che hai lo stesso mio problema, potrei sapere cosa e come ti stai allenando e curando nel dettaglio ? GRAZIE

[forseforse]

Ehm, scusa non si era aggiornata la pagina web e credevo di non aver inviato la domanda, ora sono 2 ma uguali

[Boromir]

Dividi le sessioni di spinta su tre sedute settimanle ed in ogni seduta alleni muscoli antagonisti pettorali e dorsali alternativamente con il principio dei jumpset. Esempio: 1 set rematore con bilanciere, e dopo una pausa di recupero di uno o più minuti, 1 set distensioni su panca piana con manubri.