quanti anni hai ???prima di tutto....
cmq secondo me ti sottoalleni con una scheda per il petto del genere...almeno io mi sottoallenerei...

io mi trovo bene allenando il petto lasciando una pausa tra allenamento e allenamento di 3 giorni
lun ven mart

e la mia scheda per il momento è

panca piana 4 10 cross over cavi 4 10 distensione manubri 45° 4 10 pectoral 4 10 dip (presa larga) 3 max
e mi trovo amolto bene....