Allenamento 5C
squat
4x5@49-59-71-82 +1x3@96 + 1x8@71
panca
4x5@36-44-53-62 +1x3@72 + 1x8@53
rematore
4x5@33-42-50-58 +1x3@68 + 1x8@50
panca stretta
3x6@52 1'
curl bil
8-8-6@30-30-27 1'
french press bil
3x8@22 1'

Bene la tripla di squat.
La panca invece è duretta. Anche oggi ho fatto l'arco, ma devo migliorare la durezza quando il bil scende. La tripla era giusta, non sarei riuscito a fare 4 reps, per cui la prossima volta dubito di riuscire a completare 5 reps con 72...questo pessimismo di metà settimana non è proprio stimolante..
Remo ok, remavo bene.
Panca stretta next week +1, bic e tric lascio lì.
Complessivamente soddisfatto, un pò cotto...