allenamento con o senza pause

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ho letto nel sito, e dico che non è possibile che si debba allenare tutti i gruppi muscolari in maniera intensa solo una volta e aspettare 6 giorni per recuperare, mi pare assurda la cosa

Diciamo che spesso i modelli semplificativi che si creano non sempre sono applicabili punto per punto al caso reale.
La regola base è riposare