@ crazyaliens: era per me il post? non esiste un tempo di recupero prefissato.. dipende dalla programmazione che hai stabilito, dalla scheda che hai da seguire.. diciamo che in linea generale si sta tra 1-2 minuti.. ripeto non è una regola assoluta, ma in linea di massima è un tempo ragionevole per passare alla serie successiva senza essere eccessivamente stanco da non riuscire a finire la seire, nè eccessivamente riposato (in quanto il nostro scopo sarà quello di sfinire il maggior numero di fibre possibile)

@ garzante: cosa te ne fai della forza esplosiva nel bb?


Per il resto, è importante farsi una buona programmazione e variare gli stimoli di allenamento!