xke fai prima la inclinata?
comunque io non concordo questi 5x6...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
xke fai prima la inclinata?
comunque io non concordo questi 5x6...
Principiante
io aggiungerei una panca piana all'inizio della scheda in modo da allenare un pò tutti i muscoli (pettorali, tricipiti,spalle)
cmq sono d'accordo ankio ke le 5x6 nn vanno... anche perché in impossibile alla 6° serie conservare le forze x compiere le stesse ripetizioni delle prime
a proposito nn mi sembra proprio 1 scheda massa: le ripetizioni dovrebbero essere maggiori e i recuperi brevi
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Principiante
In Warm-Up
io vi ho solo postato la scheda del mio istruttore...e su questo ti do pienamente ragione...per qst l ho postataOriginariamente Scritto da cardi92
Mr Olympia
Ciclo di Forza
nn alleni adeguatamente le gambe, nn ci sn progressioni ed anche la scelta di alcuni esercizi è molto discutibile.
cmq l'inclinata cm primo es per il petto ci può stare, specialmente se si hanno "problemi" cn la porzione alta del petto.
ps. l'inno del propatria degli Erode è fantastico
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
nn alleni adeguatamente le gambe, nn ci sn progressioni ed anche la scelta di alcuni esercizi è molto discutibile.
cmq l'inclinata cm primo es per il petto ci può stare, specialmente se si hanno "problemi" cn la porzione alta del petto.
ps. l'inno del propatria degli Erode è fantastico
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