Fancazzismo [diario di teo]

**SuperTizio** · 22-03-2009, 07:58 PM

grande Teo!! sicuramente avresti potuto osare di più.. ma sempre un otimo risultato!

**°°sOmOja°°** · 22-03-2009, 09:05 PM

eh, teo, la gara è gara.. in palestra hai i tuoi tempi, la tua attrezzatura.. le tue regole (se avessi mosso il piede o alzato il culo li avresti considerati buoni), insomma non è paragonabile

ciò nonostante hai fatto un'esperienza e anche una buona figura mi pare!!

**Teo86** · 22-03-2009, 11:19 PM

sisi, decisamente una bella figura, c'erano due palestre di cultura pesistica piene di ragazzi forti [gente da 80 kg che ha fatto 135/140, e piccoletti di 65 kg da 120/5] io ero outsider totale e non ho sfigurato per niente, anche perchè ero quello con l'entrata più alta

cmq mi sono divertito, penso che se ricapita la posso fare, anche una garetta completa .

chiaramente non mi va di impostare un lavoro lungo l'anno di forza, continuo ad allenarmi così che mi piace e mi da risultati, poi se capita un mesetto di specializzazione lo faccio

tanto panca squat e stacco sono la base anche per i bb inZomma

grazie per i commenti ragazzi

**°°sOmOja°°** · 22-03-2009, 11:32 PM

beh il prossimo passo è la gara di panca con maglia!

**Teo86** · 23-03-2009, 12:47 PM

no, la maglia proprio no

garette complete raw si però

**°°sOmOja°°** · 23-03-2009, 01:53 PM

ahah.. era una provocazione la mia

**Teo86** · 25-03-2009, 06:45 PM

wooo di oggi finalmente normale!

Panca piana
2x(7 5 3)
112 122 132
122 132 142 (2+1)
2'

davvero eccellente

ho il video dei 142

Panca 45 con manubri
12 10 8 8 8
1'
36 kg

Croci su panca piana
4x10
1'
18 kg

Croci ai cavi
2xmax
30 kg
1'

Curl bil angolato panca scott
4x6
56 61 56 51 kg
2'

Curl bil angolato panca scott presa inversa
3x10
36 kg
1'

Curl in concentrazione
3x10xlato
18 kg
40''

obliqui...

voto 9