Ciao Glutammico, grazie per gli auguri.
Non ho assolutamente fretta , ormai sono fermo da mesi e voglio fare cio che è GIUSTO....il problema è capire! Chi dice di non applicare assolutamente piu' sovraccarichi alle gambe (no corsa, no calcetto, no squat, no leg ext....!!!!), e chi mi dice di riprendere a caricare (lentamente) e andare a sensazione.
Sul forum internazionale KNEEGURU parlano cmq di settimane o addirittura mesi.....
Io non sono certo un atleta professionista che stressa l'articolazione con 2 allenamenti giornalieri o gare, vorrei solo fare 2 sedute alla settimana in palestra (dove si sovraccarica soprattutto il muscolo piu' che l'articolazione......).
Al piu' presto cerchero' di fissare un app. con Armando a Milano.
PS:ho perso 5 kg di muscoli e messo 5 kg di grasso, ma ora comincero' dieta + aerobica (ellittica)
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