Allenamento del 20\03\09

Addome alla sbarra 2x8 (toccando la sbarra con le caviglie e con negativa lenta)

Snatch con manubrio + Distensione con manubrio 22kgx4 (leggeri) 32kgx4 32kgx4

Trazioni alla sbarra spessa 2x6
in superserie con
DIP alle sbarre spesse 2x10

Flessioni a terra 40 circa

Allenamento breve però magari nel pomeriggio faccio qualche centinaio di flessioni tanto per...

Lunedi dovrei partire con il programma...l'idea è allenarsi con i pesi 5 volte a settimana per circa una mezz'oretta (1 esercizio target e il resto complementari), sempre con la corsa...

Vediamo se si sblocca il peso... che gira intorno agli 83kg

Mi bastano 4-5 kg per maggio... obiettivo credo più che auspicabile...

Inoltre allenandomi sempre mi sento meglio anche mentalmente...