Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
...ma il dubbio più grosso resta "squat 3x20......".
Secondo me non va 3x20, non va 20x3, non vanno i 30 kg.
D'accordissimo con te.. tranne che per il fatto dei 30kg.. sicuramente deve aumentare, ma se ha iniziato da poco, non è questo peso che gli causa perdite di massa! certo se si allena già da 5 anni (ad esempio) invece è diverso......

Non tutti partono già che sono fenomeni! se pesasse 60kg, 30kg su 20 reps sono circa il suo peso come massimale.. non è poi così malaccio!! quindi andrebbe prima contestualizzato il dato.. poi sul fatto che sia 3x20, sia 20x3 non sono il massimo, sono d'accordo!