Cosa mi gonfia????

**Superpippo** · 15-03-2009, 01:45 PM

non so cosa sono per me,sto andando a tentativi...ma così mi sembra di mantenermi...il tempo lo dirà

per quanto riguarda la fame...non ho alternative,se dovessi seguire la fame ed esser sazio dovrei stare sulle 4000 kcal,mi sembra un pelo eccessivo

**Superpippo** · 04-04-2009, 03:33 PM

mi sono attestato sulle 2700...ogni tanto qualche "sbalzo" (500 kcal in più o in meno) che cerco di compensare...mi trovo bene,sono un pò più appannato,ma in palestra credo di rendere bene...per ora vado avanti così

**menphisdaemon** · 04-04-2009, 07:33 PM

E' una buona quota calorica su cui lavorare

**Superpippo** · 05-04-2009, 06:05 PM

soddisfatto del mio sabato...causa assenza genitori mi son gestito molto bene!

arrivato alle 18 con circa 1000 kcal ingerite,carbo quasi 0 e quota proteica già raggiunta.
serata passata fuori,cena fuori ma facendo 4 calcoli (approssimativi) mi son mantenuto entro le 2500-2800 kcal! Very good

oggi purtroppo i buoni propositi son saltati...torta di mele della ragazza...e vabbè

**Superpippo** · 07-04-2009, 01:05 PM

Esperimento creatina!!!
quasi casuale...andato per comprare un multivitaminico ho trovato questa micronizzata della SAN in ultraOfferta e ho detto "proviamo?"...
il barattolo è da 250 gr,seguirò il protocollo Menphis,6 gr al giorno postWO fino a termine confezione (40 giorni)...

**menphisdaemon** · 07-04-2009, 01:15 PM

Mi raccomando il sodio

**Superpippo** · 07-04-2009, 04:57 PM

of course!!!

Post WO

30gr Whey
6 gr CM
cucchiaino sodio
Carbo.

nel caso in cui il postWO coincida con un pasto le whey le assumo nel preWO con pochi carbo(20-30 gr)

ho trovato questa CM della SAN,micronizzata, 250 gr 14 euro...penso sia un buon prezzo!