grazie raga per i consigli!
la prossima volta provo a fare i filmati da più lontano allora.E dal davanti..provo, perchè la stanza è un pò piccola.Ma dovrei farcela!

Credo di avere altri 5 kiletti..15 son tanti, non penso proprio, gold

@lipidiman: sto facendo sempre massa(si spera). Però nei tre big seguo una programmazione ad onde

Per es. per gli stacchi ieri ho fatto:

3-2-1 rest 90'' 94-98-104kg
3-2-1 rest 90'' 96-100-106 kg
3-2-1 rest 120'' 98-102-110 kg


l'ultima singola a dire il vero l'avrei dovuta fare a 108, per essere coerente con le altre serie.Ma ho provato i 110, e son venuti