Preparare frullati proteici senza proteine in polvere

[kurt7]

E comunque,guarda il mondo in cui viviamo: non ti puoi distrarre un attimo che ritrovi a dare a tuo figlio latte contaminato, mangi carne velenosa, uova adulterate, robba scaduta.

verissimo, proprio per questo cerco di evitare il più possibile tutto ciò che può danneggiare ulteriormente il mio corpo, come sigarette, droghe, integratori, prodotti fatti in laboratorio e abuso di alcool o cibi poco "sani".

Non capisco perchè parli di $$$ ,pensi che un frullato di whey costi più di un panino con la bresaola o col crudo o col tonno?

vuoi mettere un frullato di whey con un bel paninazzo ?

Ovviamente non puoi paragonare la forza alla forma fisica, ho degli amici con un panzone spropositato che mi stracciano il braccio a braccio di ferro.

La forma fisica mi importa relativamente, cioè, ovvio che non mi piace essere un panzone ma neanche un pompato tutto muscoli e poca forza, come hai detto tu un panzone spesso ha più forza di un palestrato con muscoli scolpiti...grave! questo succede a chi piace solo apparire... il mio obiettivo è raggiungere un giusto equilibrio tra forma fisica e forza, non per tutti è così ma ognuno fa come crede...

[glutammico]

guarda che non parlo di smilzi. Per quanto mi riguarda, Platinette avrebbe battuto Zane

[B/ J/ 4 /2]

Prova ad aumentare il latte (se nn hai problemi) e ad aggiungerci anche del latte in polvere (le quantità dovrai stabilirle tu secondo il tuo fabbisogno e la distribuzione nell arco del giorno) e a potresti anche aggiungerci qualche uovo... E' una buona idea anche aggiungere dell olio al preparato, per elevare la quantità di acidi grassi monoinsaturi (e alla fine dopo averlo provato ti renderai conto che nn è male di gusto)...

Come già detto le dosi devi vederle tu secondo il fabbisogno...

[Ten. Kawalsky]

non dimenticare la peperonata però

[B/ J/ 4 /2]

non dimenticare la peperonata però

Battute a parte può essere una valida alternativa

[Ten. Kawalsky]

pre allenamento? :-)

[B/ J/ 4 /2]

Ovviamente no... Ma neanche Post come tu ben sai...

Ma potrebbe andare bene a metà mattina soprattutto se il pranzo è lontano..

[andròs85]

verissimo, proprio per questo cerco di evitare il più possibile tutto ciò che può danneggiare ulteriormente il mio corpo, come sigarette, droghe, integratori, prodotti fatti in laboratorio e abuso di alcool o cibi poco "sani".
chi ha detto che gli integratori fanno male? Fanno male a chi non sa cosa siano e come si usano.


vuoi mettere un frullato di whey con un bel paninazzo ?
concordo con te ; la mattina mi piace spararmi un barillino con 1 etto di tacchino e un pomodoro, mi si sciolgono le papille, ed è una buona alternativa a livello macronut. ; dovrai però riconoscere che ci sono delle occasioni in cui per praticità, soldi , o tempo , possono convenire le whey.