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Discussione: Diario di homoforte

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Predefinito E il primo anno è passato....

    Il tempo vola...un anno fa ho iniziato a sollevare la ghisa, data impressa nella prima pagina del mio diario.
    Da allora sono migliorato un bel pò in termini di fisico (ero un secco con panza...) e anche di carichi: non avrei mai pensato che sarei arrivato a squattare il quintale..
    Questo anno di allenamenti lo considero una sorta di rodaggio, un anno per rimettermi in moto dopo gli angusti anni dello studio pazzo e disperato (ora invece ho imparato a ritagliarmi i miei spazi ), un anno per capire più o meno che strada prendere.
    Devo dire che ho capito che quello che mi piace è la sfida nel cercare di migliorarmi, dove il metro di giudizio è il numero di dischi sul bilanciere. Sono quindi molto più vicino al PL come mentalità, piuttosto che al BB, e vorrei quindi cercare di aumentare il più possibile i miei carichi.
    Non nascondo che guardo con ammirazione tutti quelli che gareggiano e mi piacerebbe un giorno di trovarmi lì con loro, in pedana, per dimostrare a me stesso che se voglio posso farcela. Ma i chili che mi mancano sono veramente tanti, e questo è un altro film...

    Un anno è andato, e spero ce ne saranno molti altri così, all'insegna della ghisa!

  2. #2
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    Grande Homo! buon anniversario

    vedrai che continuerai a migliorare se ci metterai la costanza e l'impegno soliti.. non posso fare altro che augurarti di raggiungere i tuoi obiettivi al più presto per creartene di nuovi!

    sulla mentalità devo dire che già il nick dava indizi...

  3. #3
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    Grazie di tutto Tizio!

  4. #4
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    di nulla.. se potessi ti darei qualche aiuto in più... ma mi sa che è più facile il contrario visto dove sei arrivato tu e dove sono io.. allora leggo e studio

  5. #5
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    Allenamento 4A
    squat
    5x5@47-57-69-81-92
    panca
    5x5@36-44-53-62-71 ...solo 4 reps nell'ultima serie
    rematore
    5x5@33-42-50-58-67
    leg curl
    6-8-10@40-35-30 1'
    crunch
    6x15@15 20''

    Bene lo squat, ho chiuso le 5 reps con 92 , che invece nel BS di dicembre non ero riuscito a fare. Prossima volta +2.
    La panca purtroppo al limite...La quinta rep non l'ho chiusa, sono salito 10 cm dal petto e poi mi sono inchiodato e il bil è sceso...tengo il chilo di questa settimana.
    Non avevo la macchina fotograifca x cui ho fatto il leg curl, dato che il GM devo fimarlo e riguardarmi.

  6. #6
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    Homo ma tu non ti alleni a casa??

    il leg curl come fai a farlo??

  7. #7
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    Acuto osservatore...
    In fondo alla panca ho il l'attrezzo per leg-extension/curl.
    Mistero svelato.

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