A sto punto inserirei semplicemente un'altra panca il venerdì dopo lo stacco, senza troppe seghe.
Altrimenti ti posso proporre qualcosa di più interessante dopo pranzo... dimmi tu
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A sto punto inserirei semplicemente un'altra panca il venerdì dopo lo stacco, senza troppe seghe.
Altrimenti ti posso proporre qualcosa di più interessante dopo pranzo... dimmi tu
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da carnera
okok vada per la panca..piana, inclinata? progressioni? piramidali? recupero?all'inizio?o a che punto?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La panca di venerdì seguirà precisamente la progressione della panca di lunedì, paro paro.
La progressione è settimanale, ricorda!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
ah addirittura..e secondo te ce la posso fare? cmq nn vedo l'ora di iniziare
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La progressione in multifrequenza è fatta apposta in buffer ber ovviare a tutti gli inconvenienti di stress dell'snc, certo che c'è la fai!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
La progressione in multifrequenza è fatta apposta in buffer ber ovviare a tutti gli inconvenienti di stress dell'snc, certo che c'è la fai!
buffer vuol dire "non a cedimento"? e a che punto dell'allenamento la metto (venerdì)?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si, buffer è quella quantità di rep che ti tieni di margine prima del cedimento. Dunque è importante calcolarsi x bene le %dell'1RM.
La metti, come ti ho detto, dopo lo stacco
-Where Eagles Dare-
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