Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

**.:überfranz:.** · 12-03-2009, 10:47 PM

allenamento di oggi
stacco

settimana 2
4x1 155kg-165kg-175kg-180kg
8x1 145kg
3x4 90kg

**marcoevfurn** · 12-03-2009, 10:59 PM

Bravo Uber! Vedo che si procede!

Ma trovi bene con così poco volume e facendo solo l'esercizio principale? Oppure è solo una questione di tempo tiranno?

**Dargor** · 12-03-2009, 11:23 PM

Ecciomi, sono tornato, poi vi racconto...
I video della tua palestra mi suscitano sempre pensieri lugubri, sembra un luogo di tortura bunkerizzato in afghanistan dove squarti e sevizi giovane ragazze ancora vergini AH ah AH!

Mi sono perso un pò, è un sacco di tempo che non seguivo più il forum.

**.:überfranz:.** · 12-03-2009, 11:44 PM

eh, Dargor, le vergini le ho seviziate lo scorso dicembre, per santificare le feste

ahaha no, e' la mia cantina, non ho altri posti dove allenarmi, e li ho tutto il necessario per fare panca, squat e stacchi, ma se non mi vedete piu' postare significa che ci sono rimasto, schiacciato dai pesi

@Marco, il volume sta scemando perche' adesso ho una settimana di pausa e poi testero' le entrate per la gara... ma la vedo dura arrivare a 190... forse faccio cosi' 170-180-185

se vuoi ti passo il programma, me lo ha dato Agostinoni, non credo che ci siano problemi.

intanto mi sono costruito la pedana, adesso posto il video

(bisogna aspettare l'upload)

**GOLD'S GYM** · 13-03-2009, 12:14 AM

Per prima cosa,complimentissimi per lo stacco..hai ritrovato i tuoi pesoni!Grande Fra.
A seguire,ingegnosa l'idea della pedana richiudibile e bellissimo il video.Quell'accento toscano mi piace troppo

PS: è un effetto del video o il bilanciere è curvo???
PS2: il nome zacchino è da morire dal ridere

**marcoevfurn** · 13-03-2009, 08:28 AM

Grande Uber, avrai una carriera da giornalista!

Anche a me il bilanciere sembra un po' sbananato...

**.:überfranz:.** · 13-03-2009, 08:48 AM

hahahaha, sbananato!!!!
grazie per l'incoraggiamentp ragazzi!
ma... sembra che anche il resto della cantina sia sbananata... mi sa che e' un effetto... pero' io ci ho caricato piu' di 200kg una volta per farci il pin pull, e forse l'ho un po' piegato allora... ma non in maniera visibile.. nel video sembra molto curvo...