Citazione Originariamente Scritto da Col.Kilgore Visualizza Messaggio
Ciao Super,

Secondo me fai bene a pensare ad impostare un programma di massa, io mi sono trovato bene con il protocollo di Fifty.

Che tipo di alimentazione stai seguendo?
grande Kilgore! che piacere!
ora come ora a causa degli impegni extra non riuscirei a sostenere il programma by fifty, pensavo quindi di fare così 3 full senza complementari, inserire i complementari dopo qualcehj week e poi passare al programma suddetto (che mi garba parecchio peraltro)
che dici?

per l'alimentazione era un pò a sensazione ora sto buttando giù una tabella che posterò.. di sicuro è a high chos..

STEP 1: scegliere allenamento e alimentazione corretti
Citazione Originariamente Scritto da Aronshon Visualizza Messaggio
Se ti allarghi un po’ e smetti di crescere in altezza stai una favola
la direzione è quella! per la'ltezza cerdo di essere arrivato.. spero
STEP 2: smettere di crescere in altezza
Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
già, dedicati alla massa...e fatti una lampada, o mettiti al sole a mò di lucertola appena arriva la primavera
lo son in effetti son bianco latte.. cercherò di prendere un pò di sole ora che sta arrivando..

STEP 3:migliorare la forma e il colore