Allenamento 12\03\2009

Push Press
60kg x 1
70kg x 1
75kg x 3
80kg x 2
85kg x 1
85kg x 1
80kg x 2
75kg x 3

Tirate allo sterno con bilancere 2x10x65kg

Alzate laterali 1x10x12kg + 1x15x5kg (piastra)

Addome 2xmax

Piano piano sto tornando ai miei vecchi carichi... mi sento meglio... se va cosi ad aprile stilo un programma più pesante... intanto vedo di riprendere i vecchi carichi...